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專題專欄
【市醫院·孕婦學院】涿州孕婦學校瑜伽課將于7月14日正式開課啦!
日期:2016-07-13 瀏覽:1526 分享:
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先來看看孕期瑜伽九大益處:

1、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢,身心放松

      通過練習瑜伽,你可以懂得正確的呼吸技巧和放松方法,從而使你的心臟和肺部肌肉處于良好狀態,為順產和產后的身體恢復打下基礎。

2、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補,緩解身體不適

  通過瑜伽的修煉,可以改善你的血液循環,加強肌肉的力量和伸縮性,增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量,緩解腰酸、背疼,強化關節及肌肉,預防骨骼耗損和肌肉勞累。

3、孕媽媽瑜伽可以讓你——控制腹部肌肉力量,縮短產程

  不知不覺的練習中,放松或控制了你腹部的肌肉,擴張了你的骨盆子宮收縮。你知道嗎?這對于緩解或減少生產過程中的痛楚和不適大有幫助,讓你享受到縮短產程的幸福。

4、孕媽媽瑜伽可以讓你——建立自信,讓心態平和

  你知道嗎?孕期的自信對你維持心態的平和是非常重要的,懷孕期間的瑜伽練習可以幫助你建立自信。你會感覺自己接近生產,對于順產和產后的身材恢復,你充滿了期待,同時瑜伽有規律的鍛煉,能讓你減輕很多產后的疼痛感和疲勞感。

5、孕媽媽瑜伽可以讓你 ——提高注意力,減少焦慮

  孕媽媽瑜伽呼吸法令你放松緊張的情緒,提高注意力,使你更加了解自己的身體及胎兒發育狀況,平緩了產前的焦慮、緊張和恐懼,分娩時你會更加順利和安全。

  孕媽媽瑜伽放松或控制了腹部的肌肉,擴張了盆骨和子宮收縮,對于緩解或減少生產過程中的痛楚和不適大有幫助,讓你享受到縮短產程的幸福。

6、孕媽媽瑜伽可以讓你——增強身體的平衡感

  練習了一段時間之后,你發現你的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了,走路平穩了,即使肚子一天天變大變沉重,你也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。你高興極了,因為你不再為走路打晃兒不穩而擔心發生意外。

7、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢,改善氣短和壓抑

  孕媽媽在練習瑜伽的過程中,刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,增加和加速血液循環,于是,很好地控制了呼吸,胸悶和氣短都有所改善。

8、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善睡眠,消除失眠

  練習瑜伽讓你的睡眠更香了,失眠沒有了,以前怎么躺都別扭的情形不存在了,你發現你很容易入睡,并一覺到天亮。

9,孕媽媽瑜伽可以讓寶寶——靈活敏銳,健康成長

  你知道嗎?你在練習瑜伽的同時,能夠給予胎兒適當而溫和的刺激和按摩,增加了胎兒對外界的反應,胎兒可以變得更加靈活敏銳、健康成長呢。

報名要求:

1.懷孕16周—30周的孕媽媽,持近期彩超單子報       名,以便醫生篩查出危險因素。

2.本著安全第一的原則有多胎妊娠、習慣性流產史、高血壓、心臟病的孕媽媽不能參加。

   人:專業孕婦瑜伽老師        

課程性質:純公益活動,不收取任何費用

舉辦時間:2016714日周四上午9:30----10:30

   點:涿州市醫院5號樓(家樂福樓)7

溫馨提示:請各位孕媽媽自備舒適瑜伽服!名額有限!抓緊

時間預約吧!

 

 

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0312-5521022
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